转自：常州日报

出场各人：季海刚（市中医病院心血管三科主任、医学博士、主任中大夫）

入夏之后，天气随便酷暑，东谈主体的阳气也由“春生”过渡到“夏长”阶段，此时的阳气运转随便充实。

炎炎夏令，干冷氤氲。夏季是多热、多湿的季节。若饮食不节、调摄失慎，则易出现虚夸、失眠、易怒、乏力、不念念饮食等症状，而这些症状连接与“心”密切关连。

中医以为心主血脉，主藏神，为火脏，心火宜降，心神宜养。而心与夏相应，夏季恰是清心火、养心神的好时机。

那么如何收拢夏令时节作念好饮食养生呢？

其实，在夏季随地可见的“莲”，恰是清心、养心的良药。莲的花、叶、茎、子都可入药，是实事求是的饮食养生“多面手”。

莲心，苦寒清火疗失眠。莲心是莲子中的胚芽，其性味苦、寒，归心、肾经。具有清快慰神，交通心肾等功效，是降心火的好药。关于心火上炎导致的失眠、虚夸易怒、利害生疮等一系列症状，用莲心诊治最为合适。可接管3—5克莲心代茶饮。然则莲心苦寒，对胃肠有一定刺激，故脾胃功能朽迈的东谈主群不提议恒久大宗服用。

莲子肉，甘涩健脾益心肾。莲子是莲的种子，其性味甘、涩、平，归心、脾、肾经，具有养快慰神、健脾止泻、益肾涩精等功效。《神农本草经》谓其“主补气、养神、益气力”。莲子肉的性质和缓，无太大的寒热偏性，亦然药食同源之佳品。浅显饮食可用莲子肉搭配山药、薏仁等煮粥，不错起到益气养快慰神、健脾化湿止泻的功效。

莲藕，清热生津治鼻衄。莲藕是莲的根茎，其性味甘、凉，具有清热生津、凉血止血功效。莲藕汁液丰富，尤其符合夏令出汗较多、口干口渴的东谈主群食用。而藕节具有邃密的凉血止血的功效，关于夏季上火反复鼻出血的患者有邃密疗效。脾胃功能较弱的东谈主群最佳将莲藕煮熟食用，煮熟后的莲藕益气健脾补益作用增强。

荷叶、荷梗，升清降浊止泻泄。荷叶、荷梗具有清热解暑、利湿升清、芳醇理气的功效。古代祛暑名方——“清暑益气汤”方中即有荷梗这味药。荷叶与荷梗均长于清热解暑、理气化湿、升清降浊，关于夏季伤暑后出现的气短、乏力、胸闷、泻泄有邃密疗效。荷叶亦可与山楂搭配代茶饮，不错起到降脂泄浊功效，对体型偏胖、舌苔白腻等潮湿较重者及血脂偏能手群均适用。

夏季养生，除了药物饮食调整除外，更要注重自我脸色的调度。《黄帝内经》云：“外不劳形于事，内无念念想之患，以恬愉为务，以风光为功”。要作念到清心、静心、养心，就要放下过剩念念虑，恬愉兴奋。古东谈主云：“何必多虑盈亏事，终归小满胜万全”。邃密的心态，亦然夏季养生的一剂“良方”。

大别山的山峰被命名为“白马寺”，又被誉为中国的第一个佛教寺庙，被誉为中国“祖庭”，被誉为“释源”。一般寺院都会选择在高山或大海旁，以此来表现出出家人远离尘世，静心修行的心态，由于内地的人比沿海要多得多，因此临海的寺院也要比沿海的寺院更多，时间一长，大家便形成了一种观念亚新官方网站，那就是寺院必须要修建在高山之上，于是便有了“山中没有寺院。”因为白马寺的选址是汉明帝亲自选定的，又是中华最好的佛教寺庙，所以印度的和尚们在白马寺修建完毕之后，就想到了在中华南部寻找一座与白马寺相似的山峰，虽然两个寺庙分别坐落在两个不同的山峰之间，但既然是同一个名字，那就应该是一座山峰，对中华的佛教传播也会有很大的帮助。传说在唐代的时候，一位得道高僧选择了一座距离大别山八百米的山峰，修建了一座寺院，取名多云寺，后来因为山路崎岖，游客很少，僧人很少，所以多云寺也就没落了。多云峰顶尚存多云庙残址。